近几十年来，我们的生活水平越来越好，但各种疾病也有所增加，比如，人们的血脂升高了，血脂水平也在逐年升高 。
血脂升高可能引发一系列健康问题：心肌梗死、脑梗死、冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病等 。
高血脂是“神秘”的，通常没有症状 。很多人不知道自己的血脂什么时候高 。突发心绞痛和中风(中风)后，他们只知道是高血脂的鬼，所以高血脂需要人们的重视 。

文章插图
高血脂容易针对哪些人？
有遗传因素的人
有吸烟史
缺乏体育活动和运动
不良生活方式

文章插图
高血脂做好三件事 。
适度运动：每周至少做三次中等强度的有氧运动，每次持续30分钟，达到减肥和控制体重的目的 。
闭嘴：少吃高脂肪高糖的食物 。
【降脂最快的十种食物，有哪些降血脂的食物】

文章插图
戒烟限酒：烟酒对血脂有害，会加重血管老化 。
请收藏一周高血脂食谱 。

文章插图
星期一

文章插图
星期二

文章插图
星期三

文章插图
星期四

文章插图
星期五

文章插图
星期六

文章插图
周末
想了解更多减脂、高血压、糖尿病、高血脂的食谱，请私信我，回复1获取【碧心】

推荐阅读

• 脾大的最佳治疗方法，肝大脾大的最佳治疗方法
• 血氧饱和度低的危害，称血氧饱和度最低降到90%
• 吃什么补蛋白质最快
• 减脂食谱怎么搭配效果最好
• 夏天减脂吃什么水果效果最好
• 减肥吃什么碳水化合物最好
• 减脂健身餐怎么吃最好
• 什么牌子美白效果好，哪个品牌淡斑美白效果最好
• 除脚臭最快的好方法，鞋臭、脚臭
• 鸽子汤怎么炖最营养，鸽子汤怎样炖最好